![](https://gladkokken.imgix.net/kyl-i-salat-1.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=560&q=60&w=700&s=71941c698f72d9d9579da52701bf3ca0 700w, https://gladkokken.imgix.net/kyl-i-salat-1.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=640&q=60&w=800&s=c303d0c06c54d37a3f85d46003f880f4 800w, https://gladkokken.imgix.net/kyl-i-salat-1.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=720&q=60&w=900&s=774729a2b8c47065821738e4bad12628 900w, https://gladkokken.imgix.net/kyl-i-salat-1.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=800&q=60&w=1000&s=2beb29fe570e90c942dd19c1f2d4843c 1000w, https://gladkokken.imgix.net/kyl-i-salat-1.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=880&q=60&w=1100&s=8375c64703ce3e1de5bc1391b7ed0929 1100w, https://gladkokken.imgix.net/kyl-i-salat-1.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=960&q=60&w=1200&s=d4f3f70ffdff7be187f7d8db1c84f721 1200w, https://gladkokken.imgix.net/kyl-i-salat-1.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=1040&q=60&w=1300&s=c1065015859393615d4ccd4d38a339ad 1300w, https://gladkokken.imgix.net/kyl-i-salat-1.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=1120&q=60&w=1400&s=01c85d5d5b89e7132e05b1bdc0636275 1400w, https://gladkokken.imgix.net/kyl-i-salat-1.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=1200&q=60&w=1500&s=181c58c3bc52ac226110298100708d9e 1500w, https://gladkokken.imgix.net/kyl-i-salat-1.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=1280&q=60&w=1600&s=e331879efab49a03f54cb63e110e5407 1600w, https://gladkokken.imgix.net/kyl-i-salat-1.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=1360&q=60&w=1700&s=1359c0288db99eaaeeddd68421c8199b 1700w, https://gladkokken.imgix.net/kyl-i-salat-1.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=1440&q=60&w=1800&s=05d806097d53d8afc5621f5d4d03650c 1800w)
Kylling i salatwrap. Deilig og sunn middag på 10 minutter - passer perfekt i en hektisk hverdag!
De dagene når tiden ikke rekker helt til er det smart å ha noen enkle raske oppskrifter.
Ingredienser
- 2 stk hjertesalat
- 4 stk kyllingfilet
- 1 stk løk
- 1 stk chili
- 1 stk søt paprika
- 0,5 stk squash
- 2 ss soyasaus
- 3 ss ketjap manis (søt soyasaus)
- koriander
- lime
- Chilisaus hvis du liker sterk mat
Denne retten synes jeg er veldig god og den passer like bra til en lunsj som middag. Kylling og grønnsaker i deilig asiatisk saus enkelt servert i et stort salatblad. Det passer også godt med hvetetortillas eller nudler, men skal det gå raskt er et salatblad både enkelt og godt. Her kan du varierer med grønnsaker du liker og har tilgjengelig. Sausen er veldig enkel men har masse smak. Server med noen båter lime og gjerne litt fersk koriander.
Steg 1
Dette er like enkelt som det ser ut! Start med å finne frem en kjele og sett på høy varme. Tilsett litt nøytral olje og stek kyllingfiletene med skinnsiden ned. Snu etter et par minutter. Mens kyllingen steker kutter du opp grønnsakene i fine strimler og små terninger.
![Kyl I Salat 2](https://gladkokken.imgix.net/Kyl-i-salat-2.jpg?auto=compress%2Cformat&bg=%23FFFFFF&fit=clip&fm=jpg&q=60&w=700&s=9c65f26e843bfcb7edafa89ec3feb81d)
Steg 2
Ta ut kyllingen, kutt i fine strimler og legg grønnsakene i stekepanna.
![Kyl I Salat 3](https://gladkokken.imgix.net/Kyl-i-salat-3.jpg?auto=compress%2Cformat&bg=%23FFFFFF&fit=clip&fm=jpg&q=60&w=700&s=46e1685234157af0b4b0566312fb782c)
Steg 3
Tilsett kyllingen tilbake i stekepanna og stek i noen minuttet til kyllingen er gjennomstekt.
![Kyl I Salat 4](https://gladkokken.imgix.net/Kyl-i-salat-4.jpg?auto=compress%2Cformat&bg=%23FFFFFF&fit=clip&fm=jpg&q=60&w=700&s=caff4957bf662446016eba8dc261e8bb)
Steg 4
Tilsett soya og ketjap manis og rør godt rundt. Skyll salatbladene og tørk av de.
![Kyl I Salat 5](https://gladkokken.imgix.net/Kyl-i-salat-5.jpg?auto=compress%2Cformat&bg=%23FFFFFF&fit=clip&fm=jpg&q=60&w=700&s=d6184cc9fb5c1971b777ad269d896da4)
Steg 5
Legg salatbladene på en fjøl og fyll på med kyllingmiksen. Legg ved noen limebåter og strø over fersk koriander. Enkel og god middag på under 10 minutter. Lykke til
![Kyl I Salat 1](https://gladkokken.imgix.net/kyl-i-salat-1.jpg?auto=compress%2Cformat&bg=%23FFFFFF&fit=clip&fm=jpg&q=60&w=700&s=e79476375b51fa83d8daddcbcd34e0ec)