Sponset av Frøya Salmon
![](https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-5_2023-09-12-063537_klag.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=560&q=60&w=700&s=3f383c2ee2655d8d265570655c09820b 700w, https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-5_2023-09-12-063537_klag.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=640&q=60&w=800&s=fa38a0f990944d340851cb3c58431d0e 800w, https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-5_2023-09-12-063537_klag.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=720&q=60&w=900&s=f89a6cb2c118ad74eb53f000e7c32064 900w, https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-5_2023-09-12-063537_klag.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=800&q=60&w=1000&s=782913cf7af1413bb271e2819af251a3 1000w, https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-5_2023-09-12-063537_klag.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=880&q=60&w=1100&s=b5f88ee214ae567e4267f5afee0e6911 1100w, https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-5_2023-09-12-063537_klag.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=960&q=60&w=1200&s=0b6e451c735c8ade2dbf9dddfb3ffad6 1200w, https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-5_2023-09-12-063537_klag.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=1040&q=60&w=1300&s=372f56860ba8114e6c3d7e2d03adb6b1 1300w, https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-5_2023-09-12-063537_klag.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=1120&q=60&w=1400&s=ce0c0032ace3fa2d84ed8953f3764a37 1400w, https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-5_2023-09-12-063537_klag.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=1200&q=60&w=1500&s=46709215683ff9bfe0d42e340d524964 1500w, https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-5_2023-09-12-063537_klag.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=1280&q=60&w=1600&s=31ac724f431c30c64493073734906cce 1600w, https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-5_2023-09-12-063537_klag.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=1360&q=60&w=1700&s=70bf57dd166fecf1ee1c30f2ea4f06db 1700w, https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-5_2023-09-12-063537_klag.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=1440&q=60&w=1800&s=90dceebaaf9f0413440310f66763c3f9 1800w)
Familie Poke Bowl med Laks - Alle kan lage sine favoritt kombinasjon
Elsker å servere Poke Bowl på denne måten så alle blir fornøyde!
Ingredienser
- 600 gram Frøya backloin
- 2 stk Frøya Spicy poke sauce
- 3 dl ris /sushiris
- 1 stk mango
- 2 stk avokado
- 150 gram edamame bønner
- 2 stk gulrot
- 0,5 stk agurk
- 5 stk småtomater
- 2 dl syltet rødløk
- 2 stk røde chili
Dette blir nesten som en "tacomiddag" for familien bare langt mer fargerik og sunnere. Hele ideen med å servere Pike Bowl på denne måten er at alle selv kan lage sin kombinasjon. Så vær kreativ og bruk ingredienser både store og små liker. Kombinert med de deilige bitene av marinert laks er dette en rask middag. Frøya sin nye ferdig Spicy Poke saus gjør jobben enda enklere. Jeg har laget en video av denne retten du kan se nederst i oppskriften.
![Familie Poke bowl](https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl.jpg?auto=compress%2Cformat&bg=%23FFFFFF&fit=clip&fm=jpg&q=60&w=700&s=d1ab2310e3d9ddc97586d552bac45d4a)
Steg 1
Start med kutte opp Frøya laks i terninger og legg i en bolle. Hell over Poke sausen og la marinere til resten av maten er klar.
![Familie Poke bowl 2](https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-2.jpg?auto=compress%2Cformat&bg=%23FFFFFF&fit=clip&fm=jpg&q=60&w=700&s=258c1c450be4e49770ebe41e92f45209)
![Familie Poke bowl 3](https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-3.jpg?auto=compress%2Cformat&bg=%23FFFFFF&fit=clip&fm=jpg&q=60&w=700&s=67c68001dabb26356ef6b34ada128115)
Steg 2
Kok opp ris etter anvisning på pakken og la lufte seg litt så den kjøler seg litt ned. Du kan bruke vanlig ris eller sushiris for enda mere smak.
Steg 3
Nå er det bare å kutte opp ulike grønnsaker og hva du liker i din Poke Bowl. Jeg bruker edamame bønner, gulrot, agurk, tomat, chili, avokado, sukkererter, syltet rødløk og mango.
![Familie Poke bowl 4](https://gladkokken.imgix.net/Familie-Poke-bowl-4.jpg?auto=compress%2Cformat&bg=%23FFFFFF&fit=clip&fm=jpg&q=60&w=700&s=499e27b0540c1d46feaeb85ef8eb167f)
Sett alt ut på bordet og dekk på med boller/tallerkner til alle. Server med ekstra Spicy Poke saus og nyt et fargerikt og sunt familiemåltid. Her kan du se video av hvordan jeg lager denne retten.